규칙적으로 운동을 하지만 요즘에는 더 이상 스포츠를 즐기지 않습니다. 운동이 습관이 된 건 칭찬할 만하지만 요즘 뭔가 빠진 게 있어요. 모든 훈련 세션에서 내가 뭔가를 놓치고 있다는 생각이 머리 속에 맴돌았다.
그래서 처음으로 돌아가려고 합니다. 왜 너 운동하려고 해? 나는 이 질문에 대해 다시 생각해 보았다.
훈련하는 동안 성취감이 크다. 성취감은 일상의 스트레스를 많이 날려준다. 물론 훈련 이외의 다른 곳에서도 성취감을 느낄 수 있지만 훈련이 주는 성취감은 즉각적이다.
수련에서 성취감을 느끼는 이유는 실전에 온전히 몰입할 수 있기 때문입니다. 나는 최근에 도전적인 작업을 완수하는 것이 몰입의 필수 요건이라는 몰입에 관한 기사를 썼습니다.
그런데 왜 요즘 훈련에 온전히 몰두하지 못했을까? 내가 반항적으로 훈련하지 않았기 때문입니다. 나는 운동을 습관화하는 것, 즉 매일 운동하는 것을 목표로 하여 그 날은 항상 다음 날을 위해 적당한 양의 운동을 했다. 그게 문제였어? 훨씬 더 무거운 역기를 들 수 있었지만 거기에 가려고 포기했습니다.
이런 저를 보고 친구가 제 움직임의 방향을 바꾸도록 도와주었습니다.
- 양보다 질에 집중하십시오. (일주일에 하는 운동 횟수를 줄여도)
- 마지막 세트는 1RM에 가까운 무게를 다룬다.
- 운동의 질은 다음날 근육통의 유무로 판단됩니다.
친구의 교훈과 동기부여 덕분에 내가 가고 싶은 방향에 대해 다시 생각해볼 수 있었다. 스포츠는 저에게 소중한 취미이기 때문에 훈련의 매 순간에 충실하고 싶습니다.